引用

 

粉色题板

　　1.在干净的床上裸睡

　　2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

　　3.养成记录生理周期的习惯

　　4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

　　5.不翘二郎腿，以免压迫神经

　　6.贴身衣物不干洗

　　7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着

　　8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

　　9.如非必要，不使用卫生护垫

　　10.定期检查化妆品的保质期

　　11.洗浴后一小时再化妆

　　12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

　　13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

　　蓝色题板

　　1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

　　2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

　　3.复印文件时，与复印机保持至少一米

　　4.只在非常必要时才使用滴眼液

　　5.不趴在办公桌上午睡

　　6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

　　7.不要将笔记本电脑放在膝上使用

　　8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

　　9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

　　10.每30分钟伸一次懒腰

　　11.办公室地毯定期清洗杀虫

　　12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

　　13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

　　14.公文包时的口红与签字笔分格存放

　　15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

　　16.每周晚过22：00的加班不超过一次

　　绿色题板

　　1.浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　　2.沐浴不超过10分钟

　　3.用温水刷牙，同时刷刷舌头

　　4.用冷热水交替洗脸

　　5.不用塑料器皿盛装热水

　　6.定期清理冰箱

　　7.微波炉在工作时，请离开厨房

　　8.使用抽油烟机

　　9.晚餐时关掉电视机

　　10.尽量避免使用厚绒布窗帘

　　11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

　　12.用天然的花香或果香代替芳香剂

　　13.冬天居室里的加湿器使用纯净水

　　14.不要贪图方便将电脑带进卧室

　　15.不要把手机放在枕边充当闹钟

　　16.头发没干时，别急着入睡

　　17.卧室的房间要用柔和色彩

　　黄色题板

　　1.在牛奶和豆浆之间，选择后者

　　2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

　　3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

　　4.多喝酸奶

　　5.无论什么原因，都别抽烟

　　6.在食谱里添加杂粮和蔬菜

　　7.饮绿茶胜过红茶

　　8.重视早餐多过晚餐

　　9.控制盐的用量

　　10.起床后先刷牙，再喝水

　　11.经常嚼口香糖

　　12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

　　13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

　　14.每周至少吃一次鱼

　　15.远离可乐等碳酸饮料

　　16.不喝久煮的火锅汤

　　17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

　　18.饭前吃水果胜过饭后

　　19.睡前可以来一杯红葡萄酒

　　20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

　　橙色题板

　　1.多享受早晨8－9点的阳光

　　2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

　　3.热水泡脚可有效预防静脉曲张

　　4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

　　5.冬季少做户外运动

　　6.10层以下，不乘坐电梯

　　7.每三个月改变一次你的健身菜单

　　8.每天运动半小时，而非周末运动3小时

　　9.边看电视边做柔软体操

　　10.经常散步

　　11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

　　12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

　　13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

　　14.去正规的医院而非美容院接受按摩

　　15.非运动状态下不喝功能性饮料

　　16.运动后休息半小时再入浴

　　17.不在过吵的健身房中锻炼

　　18.正确的姿势比专程去健身更有效

 

       1、 当你爱上一个女子的时候，一定要大声的告诉她。女孩很矜持，同时容易没有安全感。如果你爱她，就告诉她，多说几遍也没有关系的。\"我爱你\"三个字，女孩是永远都不会听厌的。当你已经不爱她的时候，不要伤害她，男人可以尽量不要伤害女人，宁可把过错都推在自己身上，也不要说是因为不爱了。女人的心是很脆弱的，容易受伤而不容易恢复。你们已经很相爱的时候，不要以为老夫老妻了，就不要甜言蜜语和浪漫了。女人终究是小女人。任何女人都无法抵挡温柔的男人的。

　　2、 男人有自尊，女人也有，不要介意有时候女人为了在朋友间的小小的虚荣心，那是对你有自信，所以才希望你比别人强。

　　3、 她在逛街的时候，不论你有多累，有多不想看着她一套一套的衣服的试穿，也不要有任何的不耐烦，因为女人的天性是逛街购物，而和心爱的人一起逛街，更是体现你爱心的时刻，虽然你的任务是劳力和财富的支出，但是看到女人眉飞色舞的神态，你应该觉得这是值得的。

　　4、 女人每个月都有那么几天，轻着脾气不好，重着犹如生重病。女人天生是应该被照顾的。那几天更是，所以温柔的陪着她，以后的好处绝对是男人的。

　　5、 女人都是需要陪的，不要总是为了自己朋友，兄弟的邀请，不是喝酒，就是打牌，偶尔去去消遣是可以的，但是女人依然要陪。处理好两者的关系，总是有益无害的。

　　6、 女人喜欢为自己心爱的人洗衣做饭，帮你妥当的安排好一切，那是爱你的表现，那是不是有时候你也下厨做一顿让女人也高兴一下，偶尔的惊喜是促进双方感情的有效方法。

　　7、 当一个女人告诉你，\"我很坚强，你不要为我担心\"的时候，你一定要注意，女人的坚强都是为了男人才这样的，通常来说，女人是柔弱的，当她变坚强的时候或许就是离开你的时候了。所以任何时候都要很宠女人，把她们当宝贝或小孩一样。

　　8、 不要让女人在感情上绝望，当一个女人对感情绝望的时候，也是最难改变决定的时候了。任何时候，都不要伤害女人，女人受不起伤害。

　　9、 爱一个女人，就是要宠她，爱她，捧在手心怕跑了，含在嘴里怕化了。

　　10、 女人其实要求的很简单，只要一个爱她的男人就够了。男人在追求事业的同时，分一点点的认真来对待爱情，女人会用一生的感情来回报。

 

 

                                                攘你受用一生的做人做事36字訣
    一個人不管有多聰明，多能幹，背景條件有多好，如果不懂得如何去做人、做事，那麽他最終的結局肯定是失敗。做人做事是一門藝術，更是一門學問。很多人之所以一輩子都碌碌無爲，那是因爲他活了一輩子都沒有弄明白該怎樣去做人做事。每一個人生活在現實社會中，都渴望著成功，而且很多有志之士爲了心中的夢想，付出了很多，然而得到的卻很少，這個問題不能不引起人們的深思：你不能說他們不夠努力，不夠勤勞，可爲什麽偏偏落得個一事無成的結局呢？這值得我們每一個人去認真思考。從表面上看，做人做事似乎很簡單，有誰不會呢？其實不然，比如說你當一名教師，你的主觀願望是當好教師，但事實上卻不受學生歡迎；你去做生意，你的主觀願望是賺大錢，可偏偏就賠了本。抛開這些表層現象，去發掘問題的症結，你就會發現做人做事的確是一門很難掌握的學問。
可以這麽說，做人做事是一門涉及現實生活中各個方面的學問，單從任何一個方面入手研究，都不可能窺全貌。要掌握這門學問，抓住其本質，就必須對現實生活加以提煉總結，得出一些具有普遍意義的規律來，人們才能有章可循，而不至于迷然無緒。
       讀懂一個字訣，受用你一生！
       一、社會交往字訣——教你建功立業
      一）“謙”字訣 處世唯“謙”字了得，若一味狂妄自負、驕傲自大，只會失去處世的根本，落得個孤苦伶仃、千夫所指的罵名下場。
1、不可目中無人  2、得意不要忘形  3、有本事不必自誇  4、請教不擇人
   （  二）“淡”字訣 爲人處世，交朋待友，對勢利紛華，似乎不必太過于苛求，當以“淡”字當頭。看淡些，看開些，人生也就豁然開朗，有滋有味了。正如“平平淡淡才是真”。
1、君子之交淡如水 2、淡看人生，善待人生  3、淡泊明志，莫爲名利遮望眼 4、減少心欲，滿足心靈
（三）“儉”字訣
不懂得“儉”字的人，不知道如何成功，任何成功的事業都在于點滴的積累；不懂得“儉”字的人，只會喪失成功，過分的驕奢多敗人品質。“儉以養德”，爲人做事之良訓。
1、從節省生活費開始  2、“窮大方”不可取  3、謹防變態的節儉：吝啬  4、欲路勿染，儉以養德
（四）“自”字訣
做一個有個性的人，給自己一點自信！成功的道路靠自己闖，美好的前途來自于自強自立，不屈服于任何權威，用自我的努力找到屬于你的自尊。男兒立世，自己拍板！
1、自強自立，與成功有約 2、獨品人生百態 3、用自我來挑戰權威  4、自信——任你東南西北風
（五）“禮”字訣
生在禮儀之邦，做一個彬彬有禮之人。有禮之人會做人，有人緣，多朋友。有禮之人會做事，注重形象，有教養，不樹敵，成功路上事事順。
1、以禮待人  2、彬彬有禮，禮多人不怪  3、注重禮儀著裝，給人良好印象
（六）“正”字訣
做一個正直的人，做一個人格健全完善的人，受人崇敬。做一個自私的人，做欺心的事，疾賢防能，與成功無緣。
1、己所不欲，勿施于人  2、嫉妒乃方正之人之大忌  3、不做欺心事，本身是一種愉悅
二、形象塑造字訣——教你品格高雅
（七）“志”字訣 給自己一根足夠長的杠杆，希望轉動地球。
給自己的人生立個志願，樹個目標，樹個偶像，腳踏實地，成功的意識需要培養，先立志，再與成功約會。
1、度德量力，以志立身 2、先立志，有志就有希望  3、培養成功意識：立志爲王4、樹立偶像，改變自己
（八）“時”字訣
做人要惜時，做事要守時。塑造自己的形象，現代人離不開時間觀念。合理安排自己的時間，有效利用自己的時間，守時、惜時、不拖延。切記：時間就是金錢。
1、一秒值萬金 2、別漠視業余時間 3、盜竊他人時間，等于謀財害命4、按重要性辦事，更能有效利用時間
（九）“勤”字訣
多一些努力，便多一些成功的機會。無數事實證明：成功的最短途徑是勤奮。不要光耍嘴皮子，不要好逸惡勞，勤字當頭，蒼天不負有心人，天道酬勤！
1、成功的最短途徑：勤奮  2、多一些努力，多一些機會  3、勤于行動，勝于勤說
（十）“實”字訣
踏踏實實做人，實實在在辦事。任何一個雙手插在口袋裏的人，都爬不上成功的梯子。給人留下一個實在的形象，給自己的成功增添一份夯實的基礎，從實際出發，對自己負責。
1、敬業，實幹家的成功保障  2、把每一份工作都做好  3、雙手插在口袋裏的人，爬不上成功的梯子
（十一）“專”字訣 有專才有恒，有恒才有我。
你生活在一個知識大爆炸的時代，如果你是一個天才，不專心就成了你的不幸；如果你資質平凡，請不要悲觀，只要你下定決心一輩子做好一件事，你就能成功。年輕人，千萬別給人留下一個朝三暮四的形象。
1、把所有的雞蛋放入一個籃子  2、多才多藝，莫如練就“獨門暗器”  3、專一，讓劣勢變成優勢
（十二）“慎”字訣

人生漫長，又短暫，關鍵的就幾步。人性叢林，職場事業，利益多多、誘惑多多。老成不怕多，凡事應多三思，不怕一萬，就怕萬一。一旦伸錯手，入錯行，做錯事，于名譽，于事業，于形象皆有不救之危.“慎”之！
1、千萬別入錯行  2、想好了你再“跳”  3、不要草率行事
        三、自我提升字訣——教你拯救命運
（十三）“硬”字訣
做人難，做事難，面對千難萬阻，要提升自我，不來點“硬”的怎麽行？如果事有勉強，應該敢于說“不”；如果是正當利益，則應當仁不讓；甚至，有時還得來點霸王硬上弓，要有“臉皮厚”的時候，也要有“頭皮硬”的時候。
1、拒絕是一門藝術  2、該我的，就不要客氣  3、怒發沖冠之功  4、厚臉皮做人，硬頭皮做事
（十四）“小”字訣
一家海鮮連鎖餐廳的老板很可能當初是水産市場練灘兒的，而一家皮鞋連鎖店的老板當初可能是擦鞋的。欲做大事，賺大錢，必先做小事，賺小錢，放下架子，舍得小利。從細微處入手，先掃一屋，再掃天下！
1、一屋不掃，何以掃天下  2、先做小事，賺小錢  3、一枚釘子改變一個人的一生
（十五）“銳”字訣
小小麻雀，飛飛跳跳、爭分奪秒，不停地尋覓食物。人生亦如此，面對殘酷競爭，惟有銳意進取，做一個好先鋒，把下一個進球當目標，敢于冒險，敢于闖蕩，守株待兔的事情畢竟很渺茫。
1、不以現有成就爲滿足  2、銳意追求，絕不退縮  3、銳氣不可抛，成功是遲早
（十六）“創”字訣
提升自我，就要有膽有識去超越自我。何謂超越？超越就是吃螃蟹，就是創新。同時創新就意味著冒險，所謂富貴險中求。想人家想不到的，做別人不敢做的，敢爲天下先，在于思維的轉換。
1、敢爲天下先  2、打破規則的創意  3、人棄我取也能創奇迹  4、逆向思維的攻守之道
（十七）“通”字訣

窮則思變，變則通。識時務者爲俊傑，通機變者爲英豪。通往成功的道路不是一條，又何必在一棵樹上吊死呢？抓住成功的關鍵，東方不亮西方亮，不管它是黑貓白貓，重要的是它能否逮“耗子”。
1、巧妙地以變應變  2、條條大道通羅馬  3、成功在于通，有通才有贏
（十八）“言”字訣
把贊揚送給別人，就像把食物施舍給饑餓的乞丐一樣。古往今來，不知有多少人，憑著三寸不爛之舌，改變了自己平凡的命運。說話幽默，找共同語言……一個“言”字，一生受用。
1、投其所好找話題  2、恭維是最好的“潤滑劑” 3、成功人生，幽默機智 4、“流行語”爲你添姿著色
四、人際互動字訣——教你贏得朋友
（十九）“寬”字訣
人際互動，應著眼于未來，不念舊惡。原諒別人，是對待自己的最好方式——爲你的仇敵而怒火中燒，燒傷的是你自己。做人做事，心胸不可太狹隘。海納百川，靠一棵寬容的心！
1、寬恕你的敵人  2、寬容做人，寬容成事  3、樂于忘記，不念舊惡
（二十）“和”字訣
在人海中，如果我們不想孤立，那麽就學會如何與人相處吧！林子大了，什麽鳥都有，不要求你喜歡所有的人，但同時世上也沒有什麽最牛的人。和爲貴嘛，就要互相留台階，大家給面子。
1、爲他人著想，爲自己鋪路  2、你給別人留面子，別人給你做好事  3、夫妻之道，亦和亦智
（二十一）“信”字訣
有多少人信任你，你就擁有多少次成功的機會，“信”是什麽東西？信是一種人格的力量，是超越金錢的友情，是了解、是欣賞、是覆水，具有不可逆轉性。所以，言必行，行必果，能幫的忙則幫，但不可輕易許諾！
1、能幫則幫，不輕易許諾 2、言而有信，做人講原則 3、做事先做人，做人先取信4、信譽基石，生死友情
（二十二）“幫”字訣

“好風憑借力，送我上青天”。人際交往，互利互惠。幫助別人，就是在爲自己的人情信用卡儲蓄，特別是在人患難之際施于援手，救落難英雄于困頓。真心助人，其回報不言而喻。
1、助人發財，自己沾光  2、好風憑借力，借梯能登天  3、掌握時機，拉人一把
（二十三）“敬”字訣
人要面子樹要皮。人存在于社會上，要扮演各種各樣角色，特別是在互相的交往中，需要一定的尊嚴來支撐，這是人性的弱點。明白了這點，才能體會到“敬”字的必要性。
1、爲尊者諱，爲上司諱  2、在失意者面前不談你的得意  3、尊敬對方的“閃光點”
（二十四）“交”字訣
人情冷暖、世態炎涼，平常朋友平常過。交朋接友，不可急功近利，友情投資，宜走長線，拜拜冷廟，燒燒冷竈，平時多燒香，哪怕是只言片語的問候，亦是交友之道。
1、閑時多燒香，急時有人幫  2、友情投資，宜走長線  3、拜冷廟，燒冷竈，交落難英雄
       四、解困渡厄字訣——教你輕松快樂
（二十五）“堅”字訣
面對挫折與困難，銘記丘吉爾的名言：“永遠，永遠，永遠不要放棄！”其實世界上並沒有什麽幸運的事，就是有，也是堅持的結果。爲了最後的勝利，應以堅毅不拔之志，面對種種暫時之屈辱，執著追求，不到黃河心不死！
1、厚積薄發，耐得寂寞 2、誰笑到最後，誰笑得最甜 3、執著追求，永不放棄  4、不到黃河心不死
（二十六）“謀”字訣
做人有困惑，做事有困境，面對“山重水複”之關卡，光有堅強的毅志不行，硬闖也不行。解決難題靠的是腦袋，腦袋産生思考，讓思考發威，在出人意料之處輕松解決問題。

1、巧婦能爲無米之炊  2、從“山重水複”到“柳暗花明”  3、思考的威力
（二十七）“屈”字訣
要擺脫人與事的困境，就難免要求人，求人就難免要低三下四，但著眼于未來的成功，即使像蟑螂一樣的生活也應在所不惜，風水畢竟輪流轉。放下架子，該屈就屈，能屈能伸，以屈爲伸方爲英雄！
1、像蟑螂一樣生活  2、放下身段，前方是大道  3、你敬我一尺，我敬你一丈 4、低人一級“屈”不死人
（二十八）“靜”字訣
“不在沈默中爆發，就在沈默中滅亡！”凡遇大事需靜氣，平心靜氣是一種境界，一種氣度，一種修養。冷靜之中的決定往往是擺脫困境的最佳方案，同時冷靜也是一種智慧，以靜待變，亂中取勝！
1、把冷板凳坐成經理椅 2、心甯智生，智生事成  3、沈著冷靜心自怡  4、沈得住氣方爲人傑
（二十九）“樂”字訣
世上沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心。人生苦短，與其事事張弓拔弩，不如“幽它一默”。記住，成功是從微笑開始的，人生不如意事常八九，樂觀點，自己營造快樂，學會輕松解決難題。
1、成功從微笑開始  2、學會營造快樂　3、學會輕松愉快地解決難題4、世上沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心
（三十）“靠”字訣
人生不等不靠，沒錯，天上不會掉餡餅，守株待兔餓死人，但一點不靠也不行，親戚朋友、同學、老鄉，這是一種“人力資源”，誰人沒個三災六難，能靠則靠，靠不上創造條件也要靠！
1、讓朋友成爲你的靠山  2、出門落難靠老鄉  3、親戚親戚，越走越親  4、恰同學少年，該靠靠一把
六、不敗人生字訣——教你人生輝煌
（三十一）“愚”字訣
學學貓頭鷹，睜一只眼，閉一只眼。你說我糊塗，其實我不傻！只是世事多變幻，創業難，敗家快，人說水至清則無魚，人至察則無徒。其實是，明哲保身，大智者往往大愚，聰明者多，能過“愚”字關鮮矣！
1、糊塗人聰明一世  2、不要以爲自己比別人聰明  3、處事不要太認真  4、誰是英雄？
（三十二）“忍”字訣
真的英雄，何必氣短，善始善終，方爲不敗！忍能保身，忍能成事，忍是大智，大勇，更是大福！忍是厚，忍是黑，忍小人，忍豪強，忍天下難忍之事，不做性情中人，成常人難成之事。
1、忍是大智大勇大福  2、不做性情中人  3、不敗人生，忍者無敵
（三十三）“退”字訣
久曆江湖，練達人情之人都守一個“退”字。退是一種謀略，退是一種交換，更是一種維系生存的手段。哲人說的好，“不要把痰吐在井裏，哪天你口渴的時侯，也要來井邊喝水的。”
1、用心計較般般錯，退步思量事事順  2、拒絕妥協，就是拒絕成功  3、惹不起，躲得起
（三十四）“圓”字訣
方圓做人，八面玲珑；圓滿做事，事事順心。人心叵測，凡事最好留一手，有閑時，可研究一下“模糊哲學”，人生這套馬車，如若安上方方正正的輪子，你沒聽說過，我也沒聽說過，寸步難行嘛！
1、方圓做人，圓滿做事  2、做老二，不要做老大  3、人情練達即文章，處世圓通慎言語
（三十五）“危”字訣
“豪華盡出成功後，逸樂安知與禍雙？”曆史教訓如此，平頭百姓亦如此。居家過日，工作職場等都逃不過一個“危”字，人無遠慮，必有近憂。
1、遠慮在先，近處無危  2、郭子儀屏退侍女免禍患  3、上山下鄉當農民——範蠡富貴終身
（三十六）“裝”字訣
人生在世一台戲，你方唱罷我上場，不管你會不會演，就看你會不會裝。充英雄容易，扮弱者難。俗話說得好，槍打出頭鳥，不怕賊偷就怕賊惦記著，當你還不具備實力時，請把你過剩的才華藏起來！
1、故意示弱有好處  2、用“擬態”和“保護色”  3、成功需要詐死與佯敗

 

           时间过的可真快，转眼间一年都过了一大半了。

           今天是我的生日。每年的生日总是给忘记，都是过儿了才被家人给想起来。

           惟独今年的生日我记得特别清楚.不知道明年的今天会是谁把这个日子记起，不知道明年的今天是否还可以过一个同样的生日........一切的一切都是奢望！现实总是比梦想残酷，未来总是离现在太远。

           这个月的工作有点忙，真的有点累！忙中偷闲还是给自己拍了一组照片，感觉很好，就算是自己送给自己的一份生日礼物吧，也算是给自己青春的一个留念。我工作地方的老板想的很周到，他记下了每个员工的生日，在员工生日的那一天他会让蛋糕房定做一个生日蛋糕送到员工手中。今天我也收到了一个蛋糕，心里真的很高兴！这是我从小到大收到的第一个生日蛋糕，有可能也是最后一个.........捧着蛋糕回到家儿，过着一个人的生日。没有音乐，没有蜡烛，也没有祝福，我默默地望着眼前的蛋糕，好久没有回过神来.........

         二十七岁的少女不再像以前那样的无忧无虑，也不再像以前那样的单纯可爱。她开始了无尽的思索.......

她憧憬着幸福的生活，美好的未来。她想忘记所有的烦恼，过着无忧无虑生活，但是现实总是残酷的，生活让她很累，很累！幸福只是给那些天生的幸运儿准备的，仿佛自己从生下来就是为了别人而活着的。她努力的摆脱这种思维模式，但是始终没有找到自己的位置，没有找到属于自己的空间。新的一年她变了。她放下了所有的追求与梦想一味地在工作中忙碌着。她不会为了工资的事情和经理讨价还价，她也不会为了别人的几句恶言而心情不愉快，她更不会为了一些鸡毛蒜皮的事情和他人斤斤计较.........她的心很坦然，也很平和。她是自由的，没有人能牵制得了她现在的思绪，也没有人能阻碍她想做的事情。现在的她生活的很好，最起码她感觉自己是快乐的。

　近日，有关健康专家对人们生活提出忠告，要当心某些食品对人类健康的负面影响，并提醒大家警惕下面这些食品。

　　一、油炸食品  

　　油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。薯类油炸食品咖啡含致癌物 

　　二、罐头类食品

　　不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

　　三、腌制食品

　　在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

 

　　四、加工的肉类食品

　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。

 

　　五、肥肉和动物内脏类食物

　　肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。

 

　　六、奶油制品

　　奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。

 

　　七、方便面

　　方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。

 

　　八、烧烤类食品

　　烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。

 

　　九、冷冻甜点

　　冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

 

　　十、果脯、话梅和蜜饯类食物

　　这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

 

引用

高原的海豚 的 18种抗癌果蔬排行榜

1、梨

　　能生津、润燥、清热、化痰。古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。如《滇南本草》云:“治胃中痞块食积。”《本草求原》也曾介绍:“治学业衰少，渐成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、芦根汁、童便、竹沥服之。”《圣济总录》中还有一便方: “治反胃转食，药物不下; 大雪梨1个，以丁香15粒刺入梨内，湿纸包四五重，煨熟食之。”由于里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨还适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。

2、猕猴桃

　　含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。

3、杏

　　适宜多种癌症患者食用。据研究，杏是维生素B17含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。有报道称，美国用维生素B17治疗癌症，一般经治疗的250例患者中，有248人获救，至今已用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命。

4、山 楂

　　能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C。中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。尤其是对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者兼有食欲不振时更为适宜。

5、橘 子

　　凡芳香科柑橘属的一类水果，诸如柑子、橘子、柚子、橙、柠檬、金橘等等，都含有丰富的维生素C。维生素C是一种防癌的屏障，可以阻止强致癌物亚硝胺的形成，尤其适宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。

6、大红枣

　　能补脾胃、益气血，还含有丰富的维生素B、C、P及胡萝卜素等，尤其是维生素C、P的含量特别多，均居百果之冠。国外学者分析出大枣中含有一组三萜类化合物，为抗癌的有效成分; 也有研究认为，大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，具有抗癌作用。所以，大枣又是一种抗癌果品。在民间，不少肿瘤患者手术、放疗或化疗后，常食大枣粥，或用黄芪煨大枣，每日用大枣10颗、生黄芪30克，共煨煮。这对提高免疫功能，增强体质，预防肿瘤的复发、转移均有裨益。、

   7、香 蕉

　　性寒、味甘，能清热、通便，对大肠癌患者尤为适宜。据现代医学研究，香蕉含有丰富的微量元素镁，而镁有预防癌症的作用。1986年，中国医学科学院肿瘤研究所发现，香蕉的提取液对三种致癌物——黄曲霉素B1，4-硝基喹啉-N-氧化物，苯丙(a)芘，都有明显的抑制癌的作用。

　8、草 莓

　　适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌患者以及这些癌症患者在放疗期间食用，可以收到生津止渴、润肺止咳、利咽润喉的效果，对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复也有益处。据《商业周刊》报道，美国俄亥俄医学院病理学家加里.斯托纳和农业研究所植物遗传学家约翰.马斯在研究中发现，草莓中所含的鞣华酸能保护人体组织不受致癌物的伤害，从而对防治癌症有利。

　9、无花果

　　能消肿解毒，适宜大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用，是一种广谱抗癌果品。据现代药理研究表明，无花果的确有良好的抗癌功效。据报道: 干果的水提取物有抗艾氏肉瘤的作用。从未成熟的果实中所得到的乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自发性乳癌，致使肿瘤坏死; 又能延缓移植性腺癌、骨髓性白血病、淋巴肉瘤之发展，使其退化。

　10、苹 果

　　据现代科学研究认为，苹果中含有大量的纤维素，经常食用，可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，苹果中因含有丰富的果胶，果胶能破坏治癌污染物——放射性气体，从而减少癌症的形成。

    11、罗汉果

　　适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者开水冲泡代茶饮，有清肺止咳、润肺化痰、养阴生津、利咽开音的作用，对这几种癌症患者放疗后出现的烟干、烦渴、干咳、低热亦有缓解效果。

　12、菱 角

据1967年日本《医学中央杂志》报道: 发现菱角对抑制癌细胞的变性及组织增生均有效果，在以腹水肝癌AH-13及艾氏腹水癌作体内抗癌的筛选试验中，发现菱角有一定的抗癌作用。可用菱角同粳米煮粥食用，也可用菱角加薏苡仁一同煮粥，适宜食道癌、胃癌、直肠癌、幽门癌、宫颈癌、乳腺癌患者经常食用。

    13、百 合

　　具有良好的营养滋补功能，还含有一种特殊的有效成分——秋水仙碱，具有较好的抗肿瘤效果，对多种癌症有效。适宜肺癌、鼻咽癌、皮肤癌、恶性淋巴瘤等患者食用。同时也适宜这些癌症患者经放射治疗后出现体虚乏力、干咳少痰或咯血、心烦口干、体有低烧、心悸失眠时服食，可以收到止咳、止血、安神、增强体质、抑制肿瘤细胞的生长、缓解放疗反应的效果。也可以制成百合粥，或为百合羹，或煎百合汤均为适宜。

　14、核 桃

　　又称胡桃，它既是一种营养丰富的滋补强身食品，同时也是一味补肾固精、温肺定喘、润肠通便的中药。现代药理研究表明，它所含的锌、镁及维生素A、B1、B2、C、E等，皆可防癌抗癌。无论是健康人，或是癌症患者以及放疗化疗或手术后，经常食之，都可强壮身体，防癌抗癌，益寿延年。

    15、荸 荠

　　性寒、味甘，能清热、生津、化痰、消积。《本草备要》中早有“荸荠治五种噎嗝”的记载。《本草汇编》还说:“荸荠入药最消痞积，与鳖甲同用最佳，亦不耗真气。”近年来，上海市肿瘤病防治研究协作组发现荸荠在动物体内均有抑瘤效果。由于荸荠含抗癌物质，所以，有的医家用来作为癌症患者的佐食。如对肺癌患者或乳腺癌患者，用鲜荸荠60克，同海蜇30克，开水炖服。治疗食道癌时，配合用荸荠10个，带皮放在铜锅内煮熟，每日服食。对于脑癌、鼻咽癌、喉癌、淋巴肿瘤等患者，只要出现有痰热症状或癌症患者在化疗放疗后出现津伤热渴时，皆宜食用，这对缓解病情、改善症状都有益处。

　　16、莲 子

　　性平、味甘，有养心、益肾、健脾作用。宋代《图经本草》中记载:“莲子捣碎和米作粥饭食，轻身益气，令人强健。”所以，凡癌症患者以及放疗化疗后体质衰弱时，均宜常食莲子。近代药理发现，莲子所含的氧化黄心树宁碱有抑制鼻咽癌的作用。对于妇女子宫癌赤白带下者，有人用莲子(去心)、芡实(去壳)各60克，以适量糯米煮粥，再加红糖服用。肺癌患者低热、干咳以及放疗化疗后体弱者，民间喜用莲子同百合、山药、银耳、冰糖煮食。

      17、薜荔果

　　俗称凉粉果、木馒头。性平、味甘酸，有活血、消肿、解毒、利湿、通乳的功能。近代药理表明，它所含的B-谷留醇有一定的抗肿瘤作用。薜荔果对宫颈癌、乳腺癌、大肠癌、食道癌、恶性淋巴瘤等患者尤为适宜，可用薜荔果焙干研末，每日2次，每次9克冲服。民间有用薜荔果2个，同猪蹄1只，同煮食用并喝汤。

　　18、葵花籽

　　它含有丰富的不饱和脂肪酸和优良蛋白质，以及镁、磷、钙、铁、钾、和维生素P、E、B1、A等。葵花籽仁中所含的氯原酸，经动物实验表明，对大鼠肝癌癌前病变有良好的预防作用。因此，葵花籽既是一种营养食品，又是一种抗癌防癌食物。

1、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的

2、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶

3、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分

4、智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。

5、世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主(除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外)

6、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握

7、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情

8、令狐冲说“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”

9、我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。

10、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人

11、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里.水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。 　

12、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！

13、死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果？？虽然恍然大悟，但为时晚矣~！

14、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!!!我们都在轮回中!!!

15、男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多!

引用

高原的海豚 的 漂亮女人每天七件事

                                                          

　　一、早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

                                    

　

　　二、一个西红柿

    在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

                                                 

　　三、一杯醋

　　女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

                                                

 　　四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

                                          

　　五、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

                                                  

　　六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

                              

　　七、一整晚好的睡眠

　　女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

引用

高原的海豚 的 清凉一夏---三十一种凉拌菜做法

                            

1、拌葱头

　　原料:葱头一斤青红辣椒三个酱油三钱陈醋三钱精盐五钱香油三分

　　制法:将葱头剥去老皮洗净，直刀切成片，再改刀切成粗丝或小块；辣椒直刀切成丝共装盘内，然后拌上精盐、酱油、陈醋，最后滴上香油，搅拌匀即好。

　　特点:新鲜脆嫩，酸辣适口。

　　2、拌卷心菜

　　原料:卷心菜斤半酱油五钱香油五分白糖一钱食盐二分

　　制法:将卷心菜剥去外帮洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起，不可过度，沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。

　　特点:甜咸香脆，佐酒小菜。

3、拌绿豆芽

　　原料:绿豆芽二斤黄瓜二两精盐五钱葱丝二钱姜丝二钱醋五钱香油一钱

　　制法:将绿豆芽拣去杂质洗净，入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软)，捞出控去水；黄瓜洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。

　　特点:新鲜味美，富有营养。

　　4、黄瓜拌虾片

　　原料:虾两对黄瓜一节青蒜苗两棵青菜叶三棵酱油五钱香油一钱陈醋二钱水泡木耳二钱

　　制法:将对虾脱皮，入开水锅里煮熟，捞出晾冷；把黄瓜洗净，直刀切成半圆片；青蒜苗、青菜叶拣洗净，直刀切成段，全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是：先用青菜叶铺底，接着将虾片摆成花样(可自选)，上层将黄瓜片、青蒜苗摆上，撒上水木耳，倒入酱油、香油、陈醋即好。

　　特点:鲜艳美观，清香利口。

5、麻酱拌豆角

　　原料:鲜豆角五两芝麻酱二两精盐五钱味精十粒花椒油五钱姜末三钱

　　制法:把豆角抽筋，折断，洗干净，在开水锅里焯熟，后用凉水浸泡，捞出控去水，放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状，把花椒油烧热，加入精盐、味精、姜末浇在豆角上，拌匀即可装盘。

　　特点:颜色翠绿，香味可口。

6、肉丝拌粉皮

　　原料:猪肉(瘦)三两绿豆粉皮二张食油五钱酱油三钱香油五分醋二钱芥末五分盐水一钱麻酱五钱味精十粒

　　制法:先将猪肉洗净，片成片再切成细丝；粉皮泡软后也直刀切成丝，入开水锅里煮一下，捞出放入凉水里，沥控水分，盛入盘里，用筷子搅散。再将炒锅置旺火上，倒入油烧热，随即将肉丝入锅煸炒，加一钱酱油，待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁，最好淋上麻酱即成。

　　特点:味香爽口，佐酒佳肴。

　　7、拌韭菜

　　原料:鲜韭菜二斤食盐五钱花椒十粒

　　制法:将韭菜拣好洗净，直刀切成寸段，拌上食盐、花椒，放入盆里加盖，腌两三天即可食用。

　　特点:经济实惠，佐饭最宜。

8、拌香黄豆

　　原料:黄豆二斤食盐一两酱油一两黄酒五钱五香粉五钱葱花二钱

　　制法:将虫咬破烂的黄豆拣去洗净，倒入锅里，加水浸住豆面，倒入五香粉(也可加一钱灵云香)，上旺火煮一刻钟左右，移至小火焖煮，这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料，紧盖锅盖焖至豆皮发胀，汤成浓汁时起锅，晾冷装盘。吃时可撒些葱花，滴几点香油，其味更香。

　　特点:味鲜香脆，佐酒小菜。

　　9、麻辣粉丝

　　原料:粉丝六两白糖五分酱油一两辣椒油五钱醋三钱花椒粉一钱味精一分

　　制法:先将粉丝用开水泡软，切成二寸长的段放盘内。用碗一只，放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱，调成卤汁，浇在粉丝上，撒上花椒粉，淋入辣椒油，拌匀即成。

　　特点:此菜是四川风味，味重麻辣，佐酒最宜。

　　10、拌粉皮

　　原料:好粉面五两清水三斤黄瓜二两芝麻酱五钱芥末三钱辣椒油五钱香油二钱调和八两

　　制法:将粉面加入清水打成浓汁，上火熬成糊状，熬好后摊在木板上，薄厚要均匀，凉冷后卷起，切成宽条盛盘，撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤，滴入香油即成。

　　特点:清凉味美，盛夏佳品。

11、拌芹菜

　　原料:鲜嫩芹菜二斤精盐五钱香油五分特醋三钱酱油三钱

　　制法:将芹菜摘叶拣净，削去毛根，洗净。切成五分长节，入开水锅里焯一下，之后撒上精盐拌匀，食用时浇上酱油、特醋、香油，也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放，否则菜会变黄。

　　特点:翠绿香嫩，富有营养。

12、茄汁芹菜

　　原料:嫩芹菜一斤茄汁二两精盐二钱食油一两白醋一钱

　　制法:

　　1.选鲜嫩芹菜，摘去叶、根洗净，用刀把梗部顺直剖开，投入开水锅中，见水再开时捞出，沥水后切成一寸长的段，加入精盐、味精放盘内。

　　2.锅放炉火上，放入食油烧热，加入茄汁、白糖、醋和水适量，烧开后浇在芹菜上即成。

　　特点:此菜色泽橙红，鲜嫩可口。

　　13、五香花生米

　　原料:花生米一斤精盐一两花椒一钱大料一钱豆蔻半钱姜三片

　　制法:将花生米拣净，用温开水泡在盆内约两小时，锅内加水约二、三斤上火，放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜，加入花生米煮熟，连汤倒入盆内，吃时捞出盛盘即成。

　　特点:五香味浓，宜下酒饭。

　　14、菠菜泥

　　原料:菠菜一斤姜末二钱香豆腐干二块精盐八分虾米三钱白糖三分熟咸瘦肉二钱芝麻油三钱

　　制法:

　　1.将菠菜摘去老叶，削去根尖洗净，下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身)，稍停片刻，捞起沥水，然后捋齐挤去水分，剁成碎末，再挤一次水放盆中，加入精盐和白糖拌匀。

　　2.虾米洗去灰尘杂质，放小碗里，加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟)，泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中，淋入芝麻油，拌匀即成。

　　特点:此菜因用多种原料调配，鲜香味美。

　　15、拌什锦

　　原料:粉丝三两熟猪肉一两熟鸡肉一两熟火腿一两水发海米五钱鸡蛋两个菠菜心三棵酱油八钱发冬菇三钱醋三钱香油一钱芥末糊二钱味精十粒

　　制法:先将粉丝剁成五寸长段，放入开水中煮至中心无硬度为止，捞出用冷水稍泡一下，滗去水，摆在盘的周围；菠菜心直刀切成寸段；冬菇片刀片开，用开水烫过备用；再将炒勺放在火上烧热，把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮，揭起蛋皮切成二寸长，一分宽的丝；猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间，把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁，食用时浇入即可。

　　特点:色彩艳丽，风味独特。

16、三丝芹菜

　　原料:嫩芹菜一斤精盐五分水发冬菇一两白糖五分净笋肉一两味精一分五香干二块芝麻油三钱姜末二分

　　制法:

　　1.将芹菜去叶削根洗净，放入开水锅中，见水再开时捞起，沥水后切成一寸长的段，加精盐二分拌匀，装盘中。

　　2.将冬菇、笋、香干切成细丝，放开水锅中烫一下捞起，沥水后撒在芹菜上，再加入姜末、白糖、精盐拌匀，浇上芝麻油即成。

　　特点:此菜色泽调和，脆嫩鲜香。

　　青椒拌干丝

　　17、青椒拌干丝

　　原料:青椒五两香腐干三块香油一钱白糖一钱精盐一钱味精十粒

　　制法:先将青椒去柄洗净，用直刀切成细丝；香腐干也用直刀切成细丝，一同放入开水锅里焯一下捞出，沥去水后倒入调盆里，加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。

　　特点:色鲜味香，佐酒最宜。

　　18、炝菜花

　　原料:菜花二斤精盐五钱椒油五钱葱花一钱姜二钱

　　制法:将菜花去根洗净，破开花瓣，直刀切成约八分块，放在开水中煮沸，然后捞出控干，撒上精盐盛盘，末了放上葱、姜，把椒油加热炝上即成。

　　特点:形美味鲜，宜佐酒饭。

　　19、炝芹菜

　　原料:鲜嫩芹菜一斤五两姜末二钱精盐五钱味精十粒椒油五钱陈醋二钱

　　制法:将鲜芹菜摘去叶和根洗净，直刀切成八分长段(粗根可劈两半)，放进开水锅中汆熟捞出，用凉水冲冷控干，再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘，放上姜末，倒上加热的椒油炝味即可。

　　特点:营养丰富，扑鼻喷香。

　　20、炝辣三丝

　　原料:莴笋一斤黄瓜五两精盐五钱红辣椒二两葱一钱姜三片醋二钱椒油五钱

　　制法:将莴笋剥去皮洗净，直刀切成丝；黄瓜洗净切丝；辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀，放上葱、姜，炝上椒油即成。

　　特点:色彩鲜明，一味俱全。

　21、三味黄瓜

　　原料:黄瓜二斤五两辣椒四个精盐五钱白糖三钱醋五钱葱一钱姜丝二钱酱油二钱椒油五钱

　　制法:将黄瓜洗净去瓤，直刀切成三分宽、八分长的段；辣椒也直刀切成丝；黄瓜在开水中焯一下捞出控干，撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热，放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。

　　特点:色鲜味美，制作方便。

　　三味黄瓜

　　22、炝油菜

　　原料:鲜油菜二斤精盐五钱椒油五钱姜三片葱一钱

　　制法:将油菜去叶根洗净，直刀切成八分长的抹刀片，放在开水中焯熟，捞出控干，拌上精盐盛盘，撒上葱丝、姜末，把椒油加热炝入即可。

　　特点:鲜绿脆嫩，宜佐面饭。

　　23、油激黄瓜

　　原料:嫩黄瓜一斤食油半斤(耗油一两)花椒十粒辣椒二个葱半棵姜丝二钱白糖三钱醋二钱精盐五钱

　　制法:将黄瓜洗净，在案上切去两头，一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹，刀的深度为黄瓜的一半，不要切透，再切成寸段；辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上，倒入油浇至八成熟，将黄瓜炸成碧绿然后捞出，百朝上摆在盘里。锅内留少许油，炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入，兑成汁，浇在黄瓜上即成。

　　特点:碧绿鲜脆，别有风味。

　　24、炝绿豆芽

　　原料:绿豆芽二斤食盐五钱椒油五钱葱丝一钱姜三片芫荽二棵醋三钱

　　制法:将绿豆芽拣好洗净，放入开水中汆一下，捞出控干，撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽，炝上椒油即可。

　　特点:香脆可口，制作简便。

　　25、炝辣白菜

　　原料:大白菜二斤干红辣椒四个姜三钱白糖二钱酱油五钱香油五钱精盐八钱

　　制法:将白菜剥去外帮洗净，直刀切成三分厚宽的条片，加盐拌匀，腌渍后捞出，用凉开水冲去盐味并控干，放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上，把两个辣椒、姜切成丝，撒在白菜上，然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里，炝后盖十分钟即可。

　　特点:辣脆爽口，酒饭皆合。

26、炝辣椒黄瓜

　　原料:鲜嫩黄瓜二斤红辣椒四个精盐五钱椒油五钱酱油一钱葱一钱姜三片白糖二钱陈醋三钱

　　制法:将黄瓜洗净，用刀劈成两瓣去瓤，直刀切成八分长段，撒上盐，腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝，葱、姜也切丝放上，椒油加热后炝在辣丝上，用盘扣上一会即可。

　　特点:甜辣酸香，富有营养。

　　27、炝海带丝

　　原料:水海带一斤五两精盐五钱椒油五钱青菜三棵醋三钱葱丝一钱姜三片

　　制法:将海带洗净，切成细丝，放在开水中焯一下捞出控干，撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘，最后放上葱、姜，倒上醋，椒油加热炝上即成。

　　特点:丝长味香，别有风味。

　　28、三味白菜

　　原料:白菜二斤红辣椒四个白糖五钱精盐五钱醋五钱椒油五钱葱丝一钱姜丝三片酱油二钱味精十粒

　　制法:将白菜拣去黄帮烂叶，去根洗净，直刀切三分宽，八分长块，放在开水中焯熟捞出晾冷控干，辣椒切成细丝待用；撒上精盐，把白菜拌匀，起锅把椒油加热，放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。

　　特点:红白相间，香辣多味。

　　29、拌拉皮

　　原料:新拉皮五张黄瓜二两精盐三钱芝麻酱三钱芥末三钱蒜五瓣成泥酱油三钱特醋三钱香油一钱

　　制法:先将好粉面用冷水兑成稀汁(要视粉面的质量好坏而定)。粉面与水的比例如5：5(兑水)，5：6(兑水)等，每次盛稀汁一两，倒在特制的铜盘(或钢精盘)里，放在开水锅里转成薄厚一致的拉皮，熟时放在凉水中，改刀切成三分宽的条盛盘。再将黄瓜洗净直刀切丝，撒上精盐拌匀，浇上麻酱、酱油、醋、芥末、蒜泥、香油即成。

　　特点:筋骨爽口，盛暑佳吃。

　　30、韭黄拌干丝

　　原料:韭黄四两香豆腐干二两精盐八分白糖五分味精一分芝麻油三钱

　　制法：将韭黄洗净，下开水锅里略烫一下，迅速翻个身，再烫约三秒钟，捞放在竹篮内，用力甩去水，然后切成一寸长的段，放盘中，趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝，撒在韭黄上，淋入芝麻油，拌匀即成。

　　特点:韭黄经沸水快速浸烫，质地微脆而清香；香干柔韧，味爽口

　　31、海带拌粉丝

　　原料:水发海带三两青菜叶三棵水粉丝二两醋三钱酱油五钱味精十粒精盐三钱葱花二钱姜末一钱香油一钱蒜三瓣捣泥

　　制法:将海带洗净沙，直刀切成细丝，入开水汆透捞出；水粉丝推切成五寸段，青菜叶洗净直刀切细丝。把三种菜料和入调盆内，然后将酱油、醋、精盐、味精、姜末、葱花、蒜泥、香油依次调入，搅拌均匀，装盘上桌即可。

　　特点:丝长味香，色彩喜人。

高原的海豚 的 中医小偏方大全
                    1、百物中毒有解法

      甘草1两，绿豆2两，水煎服。可解百物中毒。

2、清除雀斑法

      白茄子切片擦患处，数天后自会消失。

3、立止鼻出血法

      棕绳子一根，拴食指中节，左鼻出血拴左手，右鼻出血拴右手，拴后立止。

4、治咽炎不用药法

      取适量茶叶用纱布包好，放入茶杯用沸水泡出茶汁比饮的茶汁稍浓），再加蜂蜜适量搅匀。每隔半小时用此茶漱喉并咽下，当日有效，二日痊愈。

5、治痢疾不用药

      食醋3两，将其烧滚，一次喝下，喝三次即除。

6、妇女痛经简易疗法

      于经前1、2天，将中药"七厘散"粉末3克，撒于肚脐下三指处的关元穴，然后将"香挂活血膏"贴于药上，经痛即止。（注：孕妇禁用）

7、清除口臭法

      鲜芦根8钱，冰糖适量煮汁服，一日分三次服下，可清除口臭。

8、皮肤变白净细腻法

      常用冬瓜瓤煮水洗脸、擦澡，可使皮肤变得白净细腻。

9、防止晕车法

      切一片鲜姜片，在临上车时贴在肚脐上，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后丢掉。这种办法屡经试验效果很好

10、牙齿变白法  用干净的细布蘸上苏打粉擦牙齿，可使牙齿变得洁白。

11、落枕的简易疗法

      用毛巾浸热水柠干后，敷患处，反复几次即愈。

12、通大便干结妙法

      番茄汁5克，用开水泡两次当茶喝，约4小时可排出大便。如便秘特严重和顽固，可用生川军12克，火麻仁10克，郁李仁10克，煎汤分两次服，4小时即可排便。

13、鱼刺卡喉自化法

      抓一只鸭，提起鸭腿，使鸭头朝下，从鸭嘴里流出涎液（粘水），将鸭液滴入喉里，鱼刺自化干净。

14、百虫入耳自出法

      如果耳内爬进小虫，用猫尿滴入耳内，虫立即出来。（大蒜擦猫鼻，猫自 尿。）

15、不出脚汗巧法

      桔矾、冰片各一钱，泡白酒一两，一天后到入各种新鞋内，把鞋放在室内阴干再穿，永不出脚汗。

16、黄水疮、湿疹特效疗法

      强的松4片，扑而敏4片，灰黄霉素4片共研成细末，再用4支氯霉素针充分溶解，用时调匀涂于患处，一天一至二次，两天痊愈。

17、治疗脱肛奇效法

      黄芪 4 两、防风 1 钱，水煎服。小孩减半，不论十年八年皆有奇效。

18、清除粉刺（糟疙瘩）特效法

      枇杷叶12克，桑白皮、黄芩、生山栀、赤芍、丹皮、连翘各9克，生甘草3克，每天各服一剂，水煎服。连服10-15剂即除。

19、治失眠佳方

      浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果极佳。

20、立止打呃法

      若用其它方法不能治止打呃，只要用鼻子吸进一点葫椒粉，就会连打几个喷涕，打呃即止。

21、治小儿口疮单方

      生地10克，竹叶5克，连翘10克，川连1克半，麦冬10克，茅根15克，生草梢5克，水煎服，一天一剂，3-4天痊愈。

22、根除鸡眼法

      蜈蚣一条炒焦研面，先刮去鸡眼硬皮，抹上药面，用胶布固定，三天自除。

23、口歪睛斜简易疗法

      将能够叫唤的蝉3只，用线绑住，吊在太阳光下晒死、晒干，然后放在瓦片上焙成黄色，研成细末，用黄酒一次服下，服后用被子盖身睡一觉使之发汗，连续两次即能动痊愈。

24、消除多毛科技新法

      为消除多毛青年（脸面胡等，尤其是多毛姑娘），因多毛带来的烦恼，上海第九制药厂最新出产了"第二春亮肤霜"，抹毛自掉。并且能够根除。每瓶另售5角，出厂价3角8分。愿除多毛者可到药店购买，用法及用量见"第二春亮肤霜"说明书。

25、巧治饭癣法

      用苦杏仁擦患处，每日三次，数次自除。

26、疯狗咬伤疗法

      斑毳7条，蜈蚣1条研成细末，用酒冲服。

27、小儿蛲虫简易疗法

      榛子7粒，去外皮，每晚填入肛门内一个，连7日即可。

28、夏天巧避蚊咬法

      大茴香10个，煎水擦患处，蚊子不咬自跑。

29、增强儿童记忆法

      远志、益智各10克水煎服，能增强记忆。

30、快速拔牙法

      半斤以上鲫鱼一条，内装红矾2钱，放在有风无日之处，7天鱼起白霜，取后加入水银少许，（即成离骨丹），一个用一个鱼林霜，抹牙自掉。

31、清除黑痣（雀斑）法

      石灰、碱面各半，酒精调和成糊，抹痣自掉。

32、治小孩慢惊风法

      燕子窝一个，鸭蛋白适量，共捣碎如泥，敷肚脐上固定或敷心窝。

33、巧解疟疾法

      中药山奈、松香各3钱共研为末，在发作前撒肚脐上用胶布固定，一次即止。

34、治疗烧伤法

      香油、鸡蛋清各适量，用香油和鸡蛋清调和，敷患处。

35、治疗烫伤法

      不起泡者，碱面适量，用开水浸泡乘温涂患处。起泡者，用白酒调和陈石灰为糊涂患处。

36、治疗沙眼法

      青色鱼苦胆两个，冰片少许，将冰片装入鱼苦胆内，搅匀点眼，即愈。

37、治小孩百日咳法

      鸡苦胆两个，陈皮末5分，连服7日即除。

38、治夜睡梦多特效法

      当归、生地、红花、牛膝各3钱，桃仁4钱，枳壳2钱，桔梗1钱半，川芎1钱半，水煎服，两付即愈。

39、治疗周身疼痛（肩痛、臂痛、腰痛）法

      秦艽1钱、川芎2钱、桃仁3钱、红花3钱、没药2钱、当归3钱、灵脂2钱（炒）、香附1钱、牛膝3钱，地龙2钱（去皮），水煎服。

40、蝎子蛰伤疗法

      烟咀子里烟油，用小刀刮少许，抹患处即好。

41、清除脚气法

      酒精1两，甲醛半两，装瓶内摇匀，抹四次即除。

42、治疗耳聋法

      甘逐2分、甘草2分，各研成细面，用棉花包药塞耳（左耳塞甘逐，右耳塞甘草），每日睡前塞入，早晨取出，连续至愈。

43、治尿床特效法

      鸡肠一个，内装中药泽泻粉2钱，煮吃，一天一个，连吃7天即好。

44、治少白头特效疗法

      用等量的何首乌、黑枣、黑豆、黑芝麻共捣如泥，和密为丸，每丸10克，日服3次，一次1丸，连服3-6个月，效果显著。

45、治妇女白带药神效疗法

      脾虚白带：党参12克、白术10克、茯苓15克、苍术10克、山药15克、陈皮10克、黄芪18克、白芍15克、苡米3克、杜仲15克、菟丝子12克、艾叶10克、香附12克、苎实12克、乌贼骨24克，水煎服。    湿热白带：龙胆草 6 克、茯苓 15 克、车前子 30 克、菌陈 15 克、赤芍 10 克、丹皮 10 克、二花 15 克、连翘 12 克、桅子 10 克、牛膝 15 克水煎服。

46、治妇女不孕祖传良方

      中药小茴香1钱（炒）、干姜5分（炒）、元胡2钱、没药3钱、当归4钱、川芎3钱、官桂3钱、赤芍2钱、蒲黄3钱（生）、灵脂3钱（炒）、水煎服。连服3-5付，可保成胎无事。

47、 实用排石妙方

       海金沙＋金钱草  治小结石买来海金沙和金钱草，每天各20克，煎水当茶喝。半个月后，果然从小便中排出一个像小麦粒大小的结石。

48、小孩缺乳（奶水）特效法

      用鲜羊油1两，炒煮熟的大米1碗，不放盐，吃后立来乳。

49、特效防冻伤法

     生姜2两、酒精4两，将生姜切片浸酒内1天，用酒擦洗患处。用于冻伤初起。

50、 孕妇产期计算法 怀孕一般为280天左右，从最后一次来月经的时间算起，月份加9或减3，日子加7，得出是就是预产期。如末次月经为1月5日，月份加9为10，日子加7为12，预产期就是10月12日。

 

 《二十四孝图》图文

 二十四孝图

孝是儒家伦理思想的核心，是千百年来中国社会维系家庭关系的道德准则，是中华民族的传统美德,是我中华民族传统文化之精髓元代郭居敬辑录古代24个孝子的故事，编成二十四孝后来的印本都配上图画，通称二十四孝图，成为宣扬孝道的通俗读物.

    1 孝感动天

舜，传说中的远古帝王相传他的父亲瞽叟及继母异母弟象，多次想害死他：让舜修补谷仓仓顶时，从谷仓下纵火，舜手持两个斗笠跳下逃脱；让舜掘井时，瞽叟与象却下土填井，舜掘地道逃脱事后舜毫不嫉恨，仍对父亲恭顺，对弟弟慈爱他的孝行感动了天帝舜在厉山耕种，大象替他耕地，鸟代他锄草帝尧听说舜非常孝顺，有处理政事的才干，把两个女儿娥皇和女英嫁给他；经过多年观察和考验，选定舜做他的继承人舜登天子位后，去看望父亲，仍然恭恭敬敬，并封象为诸侯

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2 亲尝汤药

汉文帝刘恒，以仁孝之名，闻于天下，侍奉母亲从不懈怠母亲卧病三年，他常目不交睫，衣不解带；母亲所服的汤药，他亲口尝过后才放心让母亲服用

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3 啮指痛心

曾参，孔子的得意弟子少年时家贫，常入山打柴一天，家里来了客人，母亲不知所措，就用牙咬自己的手指曾参忽然觉得心疼，知道母亲在呼唤自己，便背着柴迅速返回家中，跪问缘故母亲说：有客人忽然到来，我咬手指盼你回来曾参于是接见客人，以礼相待

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4 百里负米

仲由，孔子的得意弟子早年家中贫穷，自己常常采野菜做饭食，却从百里之外负米回家侍奉双亲

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5 芦衣顺母

闵损，孔子的弟子他生母早死，父亲娶了后妻，又生了两个儿子继母常虐待他，冬天，两个弟弟穿着棉花做的冬衣，却给他穿芦花做的棉衣一天，父亲出门，闵损牵车时因寒冷打颤，将绳子掉落地上，遭到父亲的斥责和鞭打，芦花随着打破的衣缝飞了出来，父亲方知闵损受到虐待父亲返回家，要休逐后妻闵损跪求父亲饶恕继母，说：留下母亲只是我一个人受冷，休了母亲三个孩子都要挨冻父亲十分感动，就依了他继母听说，悔恨知错，从此对待他如亲子

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6 鹿乳奉亲

郯子，春秋时期人父母年老，患眼疾，需饮鹿乳疗治他便披鹿皮进入深山，钻进鹿群中，挤取鹿乳，供奉双亲一次取乳时，看见猎人正要射杀一只麂鹿，郯子急忙掀起鹿皮现身走出，将挤取鹿乳为双亲医病的实情告知猎人，猎人敬他孝顺，以鹿乳相赠，护送他出山

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7 戏彩娱亲

老莱子，春秋时期楚国隐士，为躲避世乱，自耕于蒙山南麓他孝顺父母，尽拣美味供奉双亲，70岁尚不言老，常穿着五色彩衣，手持拨浪鼓如小孩子般戏耍，以博父母开怀一次为双亲送水，进屋时跌了一跤，他怕父母伤心，索性躺在地上学小孩子哭，二老大笑

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8 卖身葬父

董永，少年丧母，因避兵乱迁居安陆（今属湖北）其后父亲亡故，董永卖身至一富家为奴，换取丧葬费用上工路上，于槐荫下遇一女子，自言无家可归，二人结为夫妇女子以一月时间织成三百匹锦缎，为董永抵债赎身，返家途中，行至槐荫，女子告诉董永：自己是天帝之女，奉命帮助董永还债言毕凌空而去因此，槐荫改名为孝感

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9 刻木事亲

丁兰，相传为东汉时期河内（今河南黄河北）人，幼年父母双亡，他经常思念父母的养育之恩，于是用木头刻成双亲的雕像，事之如生，凡事均和木像商议，每日三餐敬过双亲后自己方才食用，出门前一定禀告，回家后一定面见，从不懈怠久之，其妻对木像便不太恭敬了，竟好奇地用针刺木像的手指，而木像的手指居然有血流出丁兰回家见木像眼中垂泪，问知实情，遂将妻子休弃

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10 行佣供母

江革，东汉时齐国临淄人，少年丧父，侍奉母亲极为孝顺战乱中，江革背着母亲逃难，几次遇到匪盗，贼人欲杀死他，江革哭告：老母年迈，无人奉养，贼人见他孝顺，不忍杀他后来，他迁居江苏下邳，做雇工供养母亲，自己贫穷赤脚，而母亲所需甚丰

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11 怀橘遗亲

陆绩，三国时期吴国吴县华亭（今上海市松江）人，科学家六岁时，随父亲陆康到九江谒见袁术，袁术拿出橘子招待，陆绩往怀里藏了两个橘子临行时，橘子滚落地上，袁术嘲笑道：陆郎来我家作客，走的时候还要怀藏主人的橘子吗？陆绩回答说：母亲喜欢吃橘子，我想拿回去送给母亲尝尝袁术见他小小年纪就懂得孝顺母亲，十分惊奇

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12 埋儿奉母

郭巨，晋代人，家道殷实父亲死后，他把家产分作两份，给了两个弟弟，自己独取母亲供养，对母极孝后家境逐渐贫困，妻子生一男孩，郭巨担心，养这个孩子，必然影响供养母亲，遂和妻子商议：儿子可以再有，母亲死了不能复活，不如埋掉儿子，节省些粮食供养母亲当他们挖坑时，在地下二尺处忽见一坛黄金，上书天赐郭巨，官不得取，民不得夺夫妻得到黄金，回家孝敬母亲，并得以兼养孩子

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13 扇枕温衾

黄香，东汉江夏安陆人，九岁丧母，事父极孝酷夏时为父亲扇凉枕席；寒冬时用身体为父亲温暖被褥少年时即博通经典，文采飞扬，京师广泛流传天下无双，江夏黄童安帝（107-125年）时任魏郡（今属河北）太守，魏郡遭受水灾，黄香尽其所有赈济灾民著有九宫赋天子冠颂等

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14 拾葚异器

蔡顺，汉代人，少年丧父，事母甚孝当时正值王莽之乱，又遇饥荒，柴米昂贵，只得拾桑葚母子充饥一天，巧遇赤眉军，义军士兵厉声问道：为什么把红色的桑葚和黑色的桑葚分开装在两个篓子里？蔡顺回答说：黑色的桑葚供老母食用，红色的桑葚留给自己吃赤眉军怜悯他的孝心，送给他三斗白米，一头牛，带回去供奉他的母亲，以示敬意

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15 涌泉跃鲤

姜诗，东汉四川广汉人，娶庞氏为妻夫妻孝顺，其家距长江六七里之遥，庞氏常到江边取婆婆喜喝的长江水婆婆爱吃鱼，夫妻就常做鱼给她吃，婆婆不愿意独自吃，他们又请来邻居老婆婆一起吃一次因风大，庞氏取水晚归，姜诗怀疑她怠慢母亲，将她逐出家门庞氏寄居在邻居家中，昼夜辛勤纺纱织布，将积蓄所得托邻居送回家中孝敬婆婆其后，婆婆知道了庞氏被逐之事，令姜诗将其请回庞氏回家这天，院中忽然喷涌出泉水，口味与长江水相同，每天还有两条鲤鱼跃出从此，庞氏便用这些供奉婆婆，不必远走江边了

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16 闻雷泣墓

王裒，魏晋时期营陵（今山东昌乐东南）人，博学多能父亲王仪被司马昭杀害，他隐居以教书为业，终身不面向西坐，表示永不作晋臣其母在世时怕雷，死后埋葬在山林中每当风雨天气，听到雷声，他就跑到母亲坟前，跪拜安慰母亲说：裒儿在这里，母亲不要害怕他教书时，每当读到蓼莪篇，就常常泪流满面，思念父母

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17 乳姑不怠

崔山南，唐代博陵（今属河北）人当年，崔山南的曾祖母长孙夫人，年事已高，牙齿脱落，祖母唐夫人十分孝顺，每天盥洗后，都上堂用自己的乳汁喂养婆婆，如此数年，长孙夫人不再吃其他饭食，身体依然健康长孙夫人病重时，将全家大小召集在一起，说：我无以报答新妇之恩，但愿新妇的子孙媳妇也像她孝敬我一样孝敬她后来崔山南做了高官，果然像长孙夫人所嘱，孝敬祖母唐夫人

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18 卧冰求鲤

王祥，琅琊人，生母早丧，继母朱氏多次在他父亲面前说他的坏话，使他失去父爱父母患病，他衣不解带侍候，继母想吃活鲤鱼，适值天寒地冻，他解开衣服卧在冰上，冰忽然自行融化，跃出两条鲤鱼继母食后，果然病愈

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19 恣蚊饱血

吴猛，晋朝濮阳人，八岁时就懂得孝敬父母家里贫穷，没有蚊帐，蚊虫叮咬使父亲不能安睡每到夏夜，吴猛总是赤身坐在父亲床前，任蚊虫叮咬而不驱赶，担心蚊虫离开自己去叮咬父亲

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20 扼虎救父

杨香，晋朝人十四岁时随父亲到田间割稻，忽然跑来一只猛虎，把父亲扑倒叼走，杨香手无寸铁，为救父亲，全然不顾自己的安危，急忙跳上前，用尽全身气力扼住猛虎的咽喉猛虎终于放下父亲跑掉了

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21 哭竹生笋

孟宗，三国时江夏人，少年时父亡，母亲年老病重，医生嘱用鲜竹笋做汤适值严冬，没鲜笋，孟宗无计可施，独自跑到竹林里，扶竹哭泣少顷，他忽然听到地裂声，只见地上长出数茎嫩笋孟宗大喜，采回做汤，母亲喝了后果然病愈

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22 尝粪忧心

庾黔娄，南齐高士，任孱陵县令赴任不满十天，忽觉心惊流汗，预感家中有事，当即辞官返乡回到家中，知父亲已病重两日医生嘱咐说：要知道病情吉凶，只要尝一尝病人粪便的味道，味苦就好黔娄于是就去尝父亲的粪便，发现味甜，内心十分忧虑，夜里跪拜北斗星，乞求以身代父去死几天后父亲死去，黔娄安葬了父亲，并守制三年

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23 弃官寻母

朱寿昌，宋代天长人，七岁时，生母刘氏被嫡母（父亲的正妻）嫉妒，不得不改嫁他人，五十年母子音信不通神宗时，朱寿昌在朝做官，曾经刺血书写金刚经，行四方寻找生母，得到线索后，决心弃官到陕西寻找生母，发誓不见母亲永不返回终于在陕州遇到生母和两个弟弟，母子欢聚，一起返回，这时母亲已经七十多岁了

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24 涤亲溺器

黄庭坚，北宋分宁（今江西修水）人虽身居高位，侍奉母亲却竭尽孝诚，每天晚上，都亲自为母亲洗涤溺器（便桶），没有一天忘记儿子应尽的职责

 

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中国5000年的医学认为，容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布。因此，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。

　　1、粥类

　　①萝卜粥

　　大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。

　　②芝麻粥

　　芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。

　　③红枣粥

　　取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。

　　④百合粥

　　取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。

　　⑤猪肉粥

　　取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。

　　2、汤类

　　①黄豆猪肝汤

　　猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。

　　②花生红枣汤

　　花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。

　　③核桃仁炖蚕蛹

　　每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。

　　④苡仁蜂蜜汤

　　苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。

　　⑤金针蚌肉汤

　　取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

　　3、小吃类

　　①养颜糕

　　取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。

　　②鸡肉馄饨

　　取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。

　　③芝麻当归粉

　　黑芝麻(炒熟)、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。

　　④姜汁饼

　　取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。

　　⑤蜜饯姜枣龙眼

　　取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。

责

　　因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　2.孕妇正值怀孕期也不适合喝茶

　　一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

　　3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶

　　因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了！

　　4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶

　　因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

　　5.正值更年期的女性

　　除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！

懿懿 的 梅花朵朵开（图）

 

追梦随缘 的 中华人民共和国十位大将

 

 

 

 

 

                                  中华人民共和国十位大将

 

 

 

中华人民共和国十位大将       1、大将——粟裕（1907-1984）湖南省会同县人 中国人民解放军高级将领，军事家。湖南会同县人。  一九二六年加入中国共产主义青年团。一九二七年转入中国共产党。参加了南昌起义和湘南起义。土地革命战争时期，任中国工农红军第十军连长、营长、支队长，六十四师师长，红四军参谋长，红一军团教导师政治委员，红十一军参谋长，红七军团参谋长，红十军团参谋长，红军北上抗日先遣队参谋长，挺进师师长，闽浙军区司令员。坚持了南方三年游击战争。抗日战争时期，任新四军第二支队副司令员，新四军江南、苏北指挥部副指挥，新四军第一师师长兼政治委员，苏中军区、苏浙军区司令员兼政治委员。解放战争时期，任华中军区副司令员，华中野战军司令员，华东野战军副司令员、代司令员、代政治委员，第三野战军副司令员。中华人民共和国成立后，任华东军政委员会副主席，中国人民解放军副总参谋长、总参谋长，国防部副部长，军事科学院副院长、第一政治委员，中共中央军委常委。一九五五年被授予大将军衔。是第一、二、三届国防委员会委员，第三、四届全国人大常务委员会委员，第五届全国人大常委会副委员长，中国共产党第七届候补中央委员，第八、九、十、十一届中央委员。在中国共产党中央顾问委员会第一次全体会议上被选为中央顾问委员会常务委员。     2、大将——徐海东（1900-1970）湖北省黄陂县人 中国人民解放军高级将领，军事家，湖北省黄陂县人。  一九二五年加入中国共产党。曾在国民革命军第四军三十四团任代理排长。参加了北伐战争和黄麻起义。土地革命战争时期，任黄陂县区农民自卫军队长，中共黄陂县委军事部部长兼区委书记、县赤卫军大队长，独立营营长兼党代表，黄陂县补充第六师师长，鄂东警卫二团团长，中国工农红军独立第四师、第二十七师师长，红二十七军第七十九师师长，红二十五军第七十四师师长、军长，红二十八军军长，中共鄂豫陕省委委员代书记，红十五军团军团长，西北革命军事委员会委员，中央革命军事委员会委员。参加了长征。抗日战争时期，任八路军一一五师三四四旅旅长，新四军江北指挥部副指挥兼第四支队司令员，中共中央中原局委员，中共中央华中局委员。中华人民共和国成立后，任人民革命军事委员会委员。一九五五年被授予大将军衔。是第一、二、三届国防委员会委员，中国共产党第八、九届中央委员。           3、大将——黄克诚（1902-1986） 湖南省永兴县人 中国人民解放军高级将领，军事家。湖南省永兴县人。  一九二五年加入中国共产党。曾在国民革命军任营政治指导员、团政治教官。参加了北代战争和湘南起义。土地革命战争时期，任中国工农红军第四军游击队党代表，红四军第十二师三十五团党代表、团长，第二路游击队司令，红三军第四师政治委员、军政治部主任，红三军团代政治部主任中央军委卫生部部长，红军总政治部组织部部长。参加了长征。抗日战争时期，任八路军一一五师三四四旅政治委员，八路军第二纵队、第四纵队政治委员，第五纵队司令员兼政治委员，新四军第三师师长、政治委员，苏北军区司令员、政治委员，中共苏北区委书记。解放战争时期，任西满军区副政治委员、司令员，中共西满分局代理书记，东北军区副司令员兼后勤司令员，中共冀察热辽分局书记兼军区政治委员，中共天津市委书记。中华人民共和国成立后，任中共湖南省委书记，湖南军区司令员、政治委员，中国人民解放军副总参谋长兼总后勤部部长，国防部副部长，中共中央军委秘书长兼中国人民解放军总参谋长。一九五五年被授予大将军衔。是第一、二届国防委员会委员，中国共产党第七届中央委员，第八届中央委员、中央书记处书记，第十一届中央委员。在中国共产党中央纪律检查委员会第一次全体会议上被选为中央纪律检查委员会常务委员、第二书记。     4、大将——陈赓（1903-1961）湖南省湘乡县人 中国人民解放军高级将领，军事家。湖南省湘乡县人。  原名陈庶康。湖南省湘乡县人。一九二二年加入中国共产党。一九二四年入黄埔军校第一期学习。毕业后留校任副队长、连长。参加了平定商团叛乱和讨伐陈炯明的东征。一九二六年赴苏联学习，次年回国参加南昌起义，任营长。后赴上海在中共中央机关做情报工作。土地革命战争时期，任中国工农红军四方面军第十二师团长、师长，红军步兵学校校长，红军干部团团长，陕甘支队第十三大队队长，红一军团第一师师长。参加了长征。抗日战争时期，任八路军一二九师三八六旅旅长，太岳军区太岳纵队司令员。解放战争时期，任晋冀鲁豫野战军第四纵队司令员，中国人民解放军第四兵团司令员兼政治委员。中华人民共和国成立后，任西南军区副司令员兼云南军区司令员，云南省人民政府主席，中国人民志愿军第三兵团司令员兼政治委员，中国人民志愿军副司令员，中国人民解放军军事工程学院院长兼政治委员，中国人民解放军副总参谋长兼国防部副主任，国防部副部长。一九五五年被授予大奖军衔。是第一、二届国防委员会委员，中国共产党第七届候补中央委员、第八届中央委员。      5、大将——谭政（1902-1988）湖南省湘乡县人 谭政， 原名谭世铭。湖南省湘乡县人。   一九二七年在国民革命军第二方面军总指挥部特务营任文书、书记。参加了湘赣边界秋收起义。一九二七年加入中国共产党。土地革命战争时期，任中国工农红军第四军三十一团秘书，红四军军委秘书长、军政治部训练部部长，红十二军政治部主任，红一军团第一师政治部主任、师政治委员，红一军团政治部组织部部长。参加了长征。抗日战争时期，任八路军后方政治部主任，总政治部副主任，陕甘宁晋绥联防军副政治委员兼政治部主任。解放战争时期，任东北民主联军政治部主任，第四野战军副政治委员兼政治部主任。中华人民共和国成立后，任中南军区第三政治委员，中国人民解放军总政治部副主任、主任，国防部副部长，中共中央军委常委、顾问。一九五五年被授予大将军衔。是第一、二、三届国防委员会委员，第一、二、五届全国人民代表大会常务委员会委员，第五届全国人大法制委员会副主任，中国共产党第七届候补中央委员，第八届中央委员、中央书记处书记。       6、大将——萧劲光（1903-1989）湖南省长沙人 中国人民解放军高级将领，军事家。湖南长沙人。  一九二零年加入中国社会主义青年团。一九二一年赴苏联学习。一九二二年转入中国共产党。一九二四年回国后，任国民革命军第二军六师党代表。参加了北伐战争。一九二七年赴苏联入列宁格勒军政学院学习。一九三零年回国。土地革命战争时斯，任闽粤赣军区参谋长兼政治部主任，中央军事政治学校校长，中国工农红军第五军区政治委员，建黎泰警备区司令员兼红十一军政治委员，闽赣军区司令员兼红七军团政治委员，红三军团参谋长，中共陕甘宁省委军事部部长兼红二十九军军长，中共中央军委参谋长。参加了长征。抗日战争时期，任八路军后方留守处主任，陕甘宁留守兵团司令员，陕甘宁晋绥联防军副司令员。解放战争时期，任东北民主联军副总司令兼参谋长，兼南满军区司令员，东北野战军第一兵团司令员，第四野战军副司令员兼第十二兵团司令员和政治委员。中华人民共和国成立后，任湖南军区司令员，中国人民解放军海军司令员，国防